体适能怎么刷步数？体适能怎么刷跑步次数？

体适能是一款为高校师生打造的校园运动软件，和上百家高校都有合作，设有社区专页，不同学校的学生可以通过这个功能产生联系！成为朋友，一起看书，一起学习一起健身，喜欢赶快来SYS手游网下载吧！超多好用的功能等你来挖掘喔！由于这两个问题解决办法基本都是一样的，小编就放在一起说啦！

体适能怎么刷步数？体适能怎么刷跑步次数？

第一种：跑步/走路刷步数

跑步/走路刷步数是我们常见的刷步数方法，这个大家都会，小编就不啰嗦了，不过要注意安全喔！跑步时间要短一些，走路时间长 ，有部分同学试过用自行车刷步数，不过已经失败了【嘻嘻~】，没有震动，没有感受到，是不计入步数的！

第二种：微动刷步数

这个方法适合有抖腿习惯的学生，将手机绑在大腿上，通过抖腿微动来产生步数，唯一不好的一点及时幅度太小是不会被计入成绩的。小编试过在床上躺着，模仿游泳的姿势，也是可以计数的。有练瑜伽的朋友，在做双腿交叠动作时，可以将手机绑在脚上，随着脚交叉，也会步数！小编亲试，这样10~15分钟后就可以达到3000步的数量，非常喜人！告诉你一个小秘密：很多体育教学类app都可以通过这种方式刷步数喔！

这个方法还使用于体育特长生，不过都是体育特长生啦，微动刷步数大概是不存在的，人家一天的运动量就已经超标了好不好！

第三种：摇步器刷步数

这种方法就要小小破费一下啦！俗话说上有政策下有对策，万能的某宝只有你想不到的，没有它卖不了的！只需要你花费9.9元的代价就可以得到一个永久自动摇步器！手机放在上面，自动给你刷步，解放你的双手，解放你的双脚！你就是它的主宰！

其实小编还是希望大家可以通过第一种方式去刷步，这样既可以锻炼身体，也可以提高自己的免疫力，是棒的的刷步方式！是特长生的朋友，这里为你准备了很多关于体育生训练的软件，可以下载试试看喔！